激活任务：挥拍。

降低，略微前倾，脚掌随时准备蹬地启动，双臂自然弯曲放在前，目视前方。”

本章已阅读完毕(请击下一章继续阅读!)

“挥拍击球……”

曹教练鼓励了一番之后，换了一形象的比喻，“简单说，你就想象着自己是握着一把菜刀，内旋击球就像是刀拍黄瓜。引拍的过程像是切黄瓜，正手握拍，球拍的侧面向前上方“砍”。击球的一瞬间，小臂内旋，拍面转正，“拍”黄瓜。”

“不错，你果然很有悟，才挥拍百来次就能达到这样的程度，非常不错。”曹教练看来是个喜表扬学员的好好先生。

“羽球确实是一项非常复杂非常有技术量的运动，要求全各个位协调发力。不用心急，等你能够比较熟练的挥拍之后，肯定会有一全新的愉悦受。”

任务目标：正确挥拍一万次。

……

阅读星羽最新章节 请关注书趣阁(.shuqugeee)最新网址：.shuqugeee[page]

如果捷属达到世界前八手的平……那是一怎样的觉？

不用说，想想都能上天啊！

“第四步：挥拍击球。击球动作节奏最快，收腹前压、大臂内旋，带动小臂向前挥动，同时前臂急速内旋，转正拍面，手腕曲收，手指屈指发力击球，一气呵成，越快越好。关键是不要去抡大臂，而是拧转大臂同时内旋小臂。”

……

“第三步：蹬转引拍。右发力蹬转，腰随之转动使朝向击球的方向，持拍手的上臂随着转，回环上举，手肘亮来，朝向击球方向，前臂回环向下，同时外旋，手腕也回环伸展，握拍放松。引拍动作的这些要，正好和它的击球动作完全相反。这像弹簧一样，在发挥弹力之前，总是要先给它相反的力。”

【求收藏求推荐求打赏求支持！】

李永浩从小就没有在父母亲边生活，比起同龄人，自理能力要很多，整几个像样的小菜完全不在话下，所以曹教练一拿“刀拍黄瓜”来比喻，他很快就找到了觉。

“每天没事的时候，也要持练习挥拍哦。俗话说，挥拍万次，其义自见。只有经过上万次反复的练习，才能形成肌记忆，才能自然而然使用正确的动作来打球。”

“准备启动……”

“等灯等灯！”

曹教练说完之后，李永浩脑海中突然来系统的提示音，让他一惊。

“刀拍黄瓜……”

“哇！”李永浩大喜。

“侧架拍……”

（这个破烂系统终于有用了啊！5潜能……我靠！我现在的知和捷属都已经有4了，如果把5全加在其中一项上面，不就变成9了吗？那可是国际运动健将的平啊！哇哈哈哈……）

任务奖励：潜能x5

“一二三四……”

阅读星羽最新章节 请关注书趣阁(.shuqugeee)最新网址：.shuqugeee

“蹬转引拍……”

曹教练笑着勉力了几句，然后让李永浩到角落的一面大落地镜前面练习，“练习挥拍一百次，等会我来检查练习成果。注意，先不要用很大力气，关键是保持稳定、协调和畅自然的觉。”

“第二步：侧架拍。两脚前后开立，重心放在右脚，同时双手举起，与形成一个山字形，球拍正对击球方向。”

对于羽球项目来说：只有获得汤姆斯杯、尤伯杯、苏迪曼杯这三个世界混合团锦标赛前三名的主力队员，以及奥运会、世界锦标赛这两项“世界冠军”级的国际大赛中获得前八名的尖选手，才能获得“国际健将”这个荣誉称号！

曹教练用手纠正着李永浩的姿势，“山字形不必过于拘谨，左手一，持拍手低一也没关系，重是要有肌拉伸，类似扩运动的那拉扯，这也是弓架的一分。”

李永浩早就通过搜索引擎得知：国际运动健将是国家运动员技术等级最称号。

挥拍击球的动作在李永浩的手中变得越来越有节奏，虽然畅和协调的程度还没法跟那几个s组a组的手相提并论，但是对于初学者来说，已经算是步很大的了。

“对，就这样，很好！你的悟很好嘛。”

“……”李永浩叹：“好复杂啊……”

完成度：0/10000