不脱，这时候以为自己醒了，事实上却没醒，本仍然老老实实地躺在床上。”

“对，我们确实有过这经历。”旁边的人对此表示了赞同。

“这现象，就是神魂努力想要摆脱本所诱发的，但这只是一不自觉的挣脱，所以陷这状况的普通人都努力想要醒过来，并且此刻心中都会非常害怕，其实大多数人都不知自己为什么害怕……”

“这害怕，不是怕自己醒不过来，也不是害怕梦中那压住自己的鬼，这害怕是缘于神魂想挣脱本，而本本能地阻止神魂挣脱而诱发的一层恐惧。”

“我们的训练，第一步就是让自己化那时的神魂知，然后让自己克服那恐惧，浅显一些讲，就是在发生鬼压床的时候，要镇静，那时候人是有意识的，要努力告诉自己，这没有什么可怕的，先让自己平静下来。”

“平静下来之后，不停地告诉自己，这只是神魂在努力挣脱本，我们不应该阻止它的发生，而是要鼓励它，从而实现第一次神魂与本的成功分离。”

“第一次是最难的，但只要成功一次，神魂知就会越来越，通过一次次化训练，普通人就可以很自如地控制自己的神魂了。”

“要怎么摆脱？”‘孟皈’又开问了一下。

“当你知到鬼压床之后，第一步，让自己镇静，努力保持住意识的清醒，哪怕是半清醒，但要不停地提示自己。这时候，假如你平躺着，就努力让自己坐起来，如果觉坐起来很难，就让双手先伸起来，觉双手已经伸起之后，再坐起来就很容易了。”

“难度就在这里，本会极力阻止神魂的脱离，第一次的时候，会有很大的恐惧袭来，诸如‘我会不会因此死掉’或者‘这一切好可怕’的念充斥在脑海中。”

“努力克服这恐惧之后，就开始让自己坐起来，如果不能坐起来，就在床上动，或者让自己的原地旋转。当然你在现实中的是不会动的，动的只是你的神魂而已……”

“在这摆脱的过程中，有人会听到厚重的金属音，也会有人到一阵亮白，但轰隆隆充斥耳边的声音都是必然的，但就是那么一刹那，你会到周围一下变得安静下来……”

“然后边似乎有微风拂过，你发现自己已经坐起来了，轻如燕，从来没有过这觉，随后你会不由自主地飘浮穿越墙，或者坠楼下，又或者升云端……”

“总之，当神魂实现了第一次与本的脱离之后，后面的训练就会简单多了。”

“鬼压床的来临很偶然……而且来得也毫无预兆，这开始的第一步会很难很难……”罗杰了句话来。

“我们有特别的药和设备，可以让鬼压床随时发生，当然，鬼压床并不是训练神魂的唯一途径，通过虑等方式也同样可以行……”

“简单说一方法，平躺，放松，均匀呼，注意力集中到自己的两只手上，直到它们开始燥，然后用意识让它们上举，当然不是真的上举，是臆想它们已经上举了上去，这时候你的是不能真的有什么动作的……”