千羽莲真虽然是中忍，但他并不是医疗忍者，所以苍圣猜测这些医疗忍术并不是千羽莲真的，而是他妻今川梨，也就是这的生母。

因为今川梨生前曾是木叶的医疗忍者，这样也能解释得通为什么千羽莲真明明不是一个医疗忍者，修炼笔记本中却有这些医疗忍术，而且这些医疗忍术并不与他的忍术记载在一起，而是记载到了后面，明显是千羽莲真为了记念自己的亡妻。

苍圣这几天呆在房间中，就已经将整本笔记本仔细的看了一遍，今天他便要开始正式试着从自己上提取查克拉来。

千羽莲真笔记本上提到，最开始修炼提取查克拉有两方法，第一最简单的方法就是有人用查克拉帮助初学者在上受一下如何提取查克拉的过程，这样初学者只需要学着之前的觉，这样就很容易提取查克拉来，不过纵使是这方法，初学者也需要四五天的时间才能掌握查克拉的提取。

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据千羽莲真笔记上所说，人总共有130兆个细胞，细胞虽然渺小，但却能产生某不为人知的能量，提取这些能量与大脑产生的神力相结合，就能制造所谓的查克拉。

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首先，就算你知查克拉是怎么产生的，但是你要怎么知到细胞的存在，以及如何才能将那么微小细胞所产生的能量聚集起来，甚至所谓的神力又是怎么样的存在，两者又是如何结合成查克拉，这些都是非常重要的问题。

阅之时，竟然在笔记本的后面还发现了几个医疗忍术，有d级的查克拉手术刀、止血术、治愈术，甚至还有一个c级的掌仙术。

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陡然，就在苍圣着千羽莲真所记载的冥想方法冥想之时，原本微闭的双蓦然睁开，平静的双竟充满了震惊之……

虽然苍圣也想让一个上忍来帮助自己行第一次查克拉提取，可惜他本没有那个条件，所以只能乖乖的用第二方法来试着学习提取查克拉。

前一方法胜在快捷简便，就算考试作弊一样，先让你看答案然后再让你考试，你只需要记住答案就可以考及格，甚至是满分，弊端就是知其然也不知其所以然，而且用这方法帮助其它人提取查克拉，其人至少也需要上忍的程度，所以一般都是像日向或者宇智波这大家族才用这方法，普通的忍者家想用也没有条件。

而后一方法则是最原始的查克拉提取法，没有作弊，全靠初学者自己的天赋，天赋异秉的人可能半天甚至一个小时就能够学会了，资质普通者有可能要一两个月，一些资质愚钝者甚至要上半年甚至更久的时间。

另一方法则是初学者自己先行冥想，冥想到一定的阶段，便会自然而然的产生神能量，然后用神能量受细胞的存在，而提取细胞能量产生查克拉。

想要提取查克拉，就必须明白查克拉到底是什么？

千羽莲真的笔记上将自己提取查克拉的过程写得非常清楚，这一让千羽苍圣省了走弯路的过程，不过也让苍圣了解到最先提取查克拉是如何的艰难。

着千羽莲真所写的方法盘膝坐在辅着木板的地板上，双手自然合于下腹结成一个修炼印结，随后全放轻松，双微微闭上，想象着将自己的意识凝聚于眉心的印堂之，冥想神力。