规律，再加上用脑过度，每天几乎就是睡四到六个小时，熬夜现象严重，所以，气血更加不好，也就更加虚弱了。让自己的违背了自然规律，该睡觉的时候不睡觉，该休息的时候不休息，这样苦苦熬着，让肾亏损比较厉害，所以站在大街上，看看发明亮的人有多少呢？

所以，现在的人面对的问题确实很多，各压力也确实很大，可是不能因为工作、房之类的事情，而一再忽略自己的信号，每一次发的警告信号，都不能掉以轻心的。仅从健康的角度来看，只要仔细反省一下自己是不是于一违背自然规律的生活方式，就能找到自己之所以生病的源了。

伤害我们的疾病并不是致命的，关键是我们理这些疾病患病的过程和方式才有可能最致命的。因此，除却烟等不良习惯以外，就是要多多反省一下自己有哪些生活方式是可以留下的，哪些是可以保持的。

这样反思一下，同样以我作为农村人为例，又有几个可以赞许的好习惯：

先，就是天天保持的乐观神，总是很开心很幸福的样。一个人的神与气是分不开的，乐观的神自然会给予充足的气场，因此，乐观的态度就是最好的圣斗士，能够阻碍其它的疾病和伤痛来侵袭的官，也能对于一些的心理的疾病产生免疫功能。保持乐观的心态，是最佳的保健药，是有效的容方法了。我之所以喜住在农村，就是天天都在自己的院里晒太，这样的悠闲让我不可能去思考太多的事情；没有随时响起的手机电话，这样的宁静让我不可能让自己过于劳工作；没有随时需要解决的问题，这样的单调，让我有足够的时间反思自己的言行举止，这样幽静的乡村生活才是最适应我们生活自然规律的方式，才是一神和自然合二为一的境界。

其次，就是半素主义。完全的素不可取，我个人认为完全的素容易造成营养不良或者是营养失衡，尤其是对于来说确实重要，省略不要的话，会对我们造成另一伤害，比如说贫血什么的，因此，照科学养生的习惯，早上最好吃，好一天的活动储备，但是除却早餐以外，中午和晚上的素对于消化不好的人来说，真的是很重要。这些年来，我一直持每天至少两顿是素，至少每星期有两天是全素，至少每天吃三不同的蔬菜果，每天至少喝两包或者豆浆。这就是这些年来虽然工作劳累虽然缺乏休息疲倦不堪虽然睛红着，但是肤依然白皙神依然很矍铄的样，哈哈。我用事实证明了一个容常识：一旦停止了新鲜蔬菜和果，脸很快就灰暗一片不好看了。

再次，就是喜运动。每天晚上睡觉前都一个瑜珈动作，虽然不能缓解我的颈椎腰椎问题，但适当的呼还是很重要的，尤其是瑜珈对恢复的各功能有着奇特的疗效。这次医师说我的供血严重不足，所以才会总是疼的，只要我持锻炼，就可以修正过来了。我想了一个招式，不知对症不对症，比如说练练倒立吧！想当年也是农村长大的人，什么爬树打架倒立了，都是小菜一碟。可现在成为城市人以后，早已经停下了奔跑的步伐，以前的一切技能都已经丧失殆尽了。好在只留下了一些瑜珈的基本功，也许可以缓解我的血循环问题。