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炸玉米饼沙拉配龙舌兰酒石灰鸡和自制牧场

这个炸玉米饼沙拉配方是我们的夏季沙拉。 它很容易制作,充满新鲜的蔬菜,包装了一个大的味道。 非常适合那些炎热的夏夜或当你需要一个快速,健康的家庭晚餐时。 
课程 沙拉和敷料
菜肴 加拿大人
关键词 鸡肉沙拉,鸡肉炸玉米饼沙拉,自制敷料,牧场酱,炸玉米饼沙拉
准备时间 15 分钟
厨师时间 15 分钟
总时间 30 分钟
祭品 4 沙拉
卡路里 677kcal.
作者 朱丽叶& Debbie

原料

对于牧场调味料

  • 1/4 杯子 酪乳粉
  • 1 TBSP. 香菜
  • 1 TSP. 蒜粉
  • 1 TSP. 蒜味盐
  • 1 TSP. 洋葱粉
  • 1 TSP. 碎干洋葱
  • 1 TSP. 莳萝杂草
  • 1/2 TSP.
  • 1/4 TSP. 胡椒
  • 1 TSP. 柠檬酸粉 (不要留下来)

牧场炸玉米饼沙拉酱

  • 1 1/2 TBSP. 牧场调味
  • 1/4 杯子 酸奶油
  • 1/4 杯子 梅奥
  • 1/2 杯子 橄榄油
  • 1 酸橙 果汁
  • 1/4 TSP. 辣椒粉
  • 1 TSP.

对于鸡肉

  • 4 鸡胸肉一半 或8 - 10鸡大腿
  • 1/4 杯子 龙舌兰酒
  • 1/4 杯子 橄榄油
  • 1/3 杯子 切碎的香菜
  • 1 TBSP. 孜然
  • 1 TBSP. 蒜粉
  • 1 TSP. Paparika.
  • 1 TSP. 奖金
  • 2 青柠 果汁
  • 1 TBSP. 石灰Zest.

对于沙拉

  • 4 龙舌兰酒柠檬鸡乳房 切片
  • 8 罗马 切碎的
  • 2 番茄 切碎的
  • 2 玉米棒子 玉米(煮熟) 切掉玉米棒
  • 3/4 杯子 黑豆
  • 1 杯子 柿子椒 切碎的
  • 1 杯子 碎芝士
  • 2 中等的 牛油果
  • 1/4 杯子 自制牧场敷料

指示

制作敷料

  • 将牧场调味成分混合在一起并存放在密闭罐中。 测量1 1/2 TBSP并将其添加到酸奶油,芥末,橄榄油,石灰,辣椒粉和盐。 盖子和储存在冰箱里,直到你准备穿着沙拉。 

制作鸡肉

  • 将腌料成分混合在碗或容器中,然后加入鸡肉。 盖住并腌至少一个小时(如果可以)。  
  • 让你的烧烤很好,然后加入鸡肉。 每侧煮5 - 7分钟,或直到鸡在中心达到165度。 把它从BBQ上取下,盖上它,并在切片前休息5 - 10分钟。 
  • 或者... 将烤箱加热至350度。 通过中热量获得烤箱验证煎锅。 加入鸡肉并在两侧煮2分钟,或直到两侧褐色。 将其扔进烤箱中6-8分钟,或直到中心达到165度。 将其从烤箱中取出,盖住并在切片前休息5 - 10分钟。 

制作沙拉

  • 洗净并砍掉所有蔬菜。   在碗里或板上安排蔬菜。 加入切片的鸡肉,豆类,玉米,鳄梨和奶酪。 淋上敷料上面,服务! 

笔记

牧场调味配方将使炸玉米饼沙拉酱的食谱更多。将其余部分保持在密闭容器中长达3个月左右。 
牧场炸玉米饼沙拉酱可能会比你需要的4个沙拉更好。任何额外的额外都可以覆盖在冰箱中大约一周左右。 

营养

服务: 1沙拉 | 卡路里: 677kcal. | 碳水化合物: 31g | 蛋白质: 67g | 胖的: 31g | 饱和脂肪: 6g | 胆固醇: 173 | 钠: 486 | 钾: 1163 | 纤维: 12g | 糖: 7g | 维生素A: 10175IU | 维生素C: 63.4 | 钙: 220 | 铁: 4.2