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终极脆皮烤自制洋葱圈

这些烤制的自制洋葱圈与油炸版本一样香脆可口,但这种洋葱圈配方也不含麸质,不含乳制品和低碳水化合物。
课程 开胃菜
关键词 烤洋葱圈,无麸质洋葱圈,洋葱圈
准备时间 15 分钟
烹饪时间 13 分钟
总时间 18 分钟
份量 2
卡路里 284大卡
作者 朱丽叶& Debbie

配料

  • 1 甜洋葱 (我喜欢Vidalia,但您可以使用任何东西)
  • 橄榄油喷雾

对于干混

  • 1/2 杯子 葛粉
  • 2 茶匙 辣椒
  • 1.5 茶匙
  • 1 茶匙 洋葱粉
  • 1 茶匙 蒜粉
  • 1.5 茶匙 (可选的)

湿混合

  • 1/2 杯子 椰奶
  • 1
  • 1 汤匙 蛋黄酱

使用说明

  • 将烤箱加热到400度。在烤盘上铺上羊皮纸。
  • 将所有干成分混合在一个中等大小的碗中。在另一个碗中将湿成分混合在一起。
  • 将洋葱切成约3/4英寸宽的环。从每个环上剥去皮肤,并小心地将环彼此分开。
  • 一次取一个,将每个环浸入湿混合物中。然后滴干。涂好涂层,但确保将所有多余的材料倒入碗中。将戒指放在烤盘上。
  • 当所有环都涂上涂层后,用橄榄油喷雾器喷涂环。您想涂上它们,但不要太多。将它们翻转过来并喷涂另一面。
  • 将它们放入烤箱。 9或10分钟后检查并翻转。再煮4分钟左右。
  • 带他们出去,马上为他们服务。

营养

服务: 0.5食谱 | 卡路里: 284大卡 | 碳水化合物: 36g | 蛋白: 5g | 脂肪: 14g | 饱和脂肪: 7g | 胆固醇: 82毫克 | 钠: 1800毫克 | 钾: 360毫克 | 纤维: 3g | 糖: 12g | 维生素A: 1250IU | 维生素C: 7.9毫克 | 钙: 62毫克 | 铁: 2.2毫克