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夏季玉米沙拉配黄瓜,辣椒和羊乳酪

超级美味的夏季玉米色拉,用玉米制成,直接从玉米棒中取出,并拌以新鲜的蔬菜,羊乳酪和自制调味料。 每个人都喜欢这种快速简便的沙拉! 
课程 沙拉
美食 美国,加拿大
关键词 烧烤沙拉,玉米沙拉
准备时间 15 分钟
烹饪时间 20 分钟
总时间 35 分钟
份量 8
卡路里 194大卡
作者 朱丽叶& Debbie

配料

给沙拉用的

  • 3 杯子 玉米 (约5-6玉米穗)
  • 2 汤匙 草饲黄油
  • 1/2 茶匙
  • 2 杯子 红辣椒 切块
  • 1 1/2 杯子 黄瓜 切块
  • 1 杯子 红葱头 切块
  • 1/2-3/4 杯子 羊奶酪
  • 1 杯子 香菜

着装

使用说明

  • 将您的烤架调高,使其既好又热(500度)。 在每个玉米芯上擦少许黄油,并撒上少许盐。 用玉米箔包裹玉米芯,然后在烤架上煮玉米直到变嫩。 每5分钟旋转约20分钟。 从火上移开,将玉米从箔片中取出,从玉米棒中取出玉米粒,放入碗中冷却。
  • 将辣椒,洋葱和黄瓜切成小块。玉米凉的时候加蔬菜。将羊乳酪碎成碗。切碎香菜,加入玉米混合物。

进行修饰

  • 用小刀或小刨丝器切碎蒜瓣。  将大蒜和其他成分加入带盖容器中并摇匀。 倒入沙拉。食用前将沙拉放在冰箱中放置1/2小时。

营养

服务: 1杯子 | 卡路里: 194大卡 | 碳水化合物: 16g | 蛋白: 3g | 脂肪: 13g | 饱和脂肪: 2g | 胆固醇: 8毫克 | 钠: 109毫克 | 钾: 261毫克 | 纤维: 2g | 糖: 5g | 维生素A: 1510IU | 维生素C: 52.3毫克 | 钙: 57毫克 | 铁: 0.7毫克