等吃过晚饭，陈牧于礼貌，还是将苏渐明送到门外，说，“我是不会收你徒弟的，你什么都没用。”

照上面的说法，过度打熬，以对产生损伤，积累到一定程度，就积重难返。轻的，永远停留在当前境界，重者，受到难以治愈的创伤。

接下来，第四卷的九神功是最难的，所需的时间也最长。

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陈牧，算是打过招呼，拿起碗筷，说，“吃饭。”

这功法，能修练到第六境，绝对是一本神功秘籍了。绝不是普通人能够接得到的，在漕帮中，有资格修练的，估计也只有最心的人。

天赋差一些的，到第一境也绝对用不了二十年。

“好的，少爷。”青竹应了一声，转离开了。

“他还真是不死心啊。算了，别他。”

他练功的时候，不许任何人打扰。青竹很好地遵守了他的规定，就算有事，也是在外面喊，不会贸然闯来。

“原来如此。”

陈牧没有多说废话，转回了屋里。

而想要将九神功练至大成，到大战光明时的张无忌那个地步，就是磨工夫了，正常修练的话，不是一两年可以达到的。

“随便你。”

光是练成第一境，就要二十年，第二境需要的时间少一些，也要十五年以上。至于第三境，那就不是苦练就能达到的，需要一定的天赋。

苏渐明，“陈兄，叨扰了。”

问题是，又有几个人能熬过前期呢？

陈牧继续练功，接下来练的是降龙十八掌，练完之后。又拿那本从漕帮宝库里得到的《培元功》，仔细翻看了起来。

苏渐明正，“陈兄应该也知我的情况，内功心法是我唯一的希望，我是不会放弃的。”

“少爷。”

而这本《培元功》，修练方式比较温和，注重固本培元，不追求境。虽然前期修行比较慢，但是到了后期，自然能厚积薄发。

这一看，就是一个多小时，一直到天黑了，书上的字看不清，才意犹未尽地合上书本。

他觉得，武的奥妙，很可能就在那些药浴当中。才能让人行如此度的训练，而没把练残。

第一境，练的是魄。没有别的诀窍，就是用各训练，来打熬。再辅以药浴。里面同样有关于冥想的分，主要是用来调整心的状态。

这时，青竹又过来了，喊他去吃饭。

陈牧摇，“还有，别让他打扰我练功。”

那样的人，选择多的是，天赋好一些的，修练别的功法，二十年时间，足够修练到第二境了。

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在陈牧看来，上面记载的训练之法，内容上没有太奇的地方。就是在训练量和频率上面，比较惊人。就算是地球现代的专业运动员，这样练法，也肯定吃不消。

门推开后，青竹走了来，说，“少爷，苏大少来了，还带了许多礼。”

陈牧只看了《培元功》的第一重，也是第一境的修练。对于这个世界的武，才算有了真正的认知。

到了饭厅，陈牧见苏渐明也在，他居然还没走，而且看他跟有说有笑的样，这一下午，并没有白待。

照陈牧的估计，应该要三个月以上。

他说，“来。”

陈牧风练完剑法，就听到门外青竹喊他。

到那个时候，他就要写拥有更力量层次的了。

陈牧想着明天去药店买药，几副来试一下。

老太太，“是我要留小苏在这里吃饭，他送了这么多东西过来，要是一顿饭都不在这里吃，太说不过去了。”